julieelee7 Günlüğü, 18 Eki 18

lagi pengen sarapan oats pake scramble egg, btw ini scramble egg nya gak pake garem atau penyedap lainnya 😁

---

1314 kcal

Yağ: 30,62g | Prot: 94,41g | Karb: 162,90g.   Kahvaltı: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Scrambled Egg, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tempeh (Cooked), Baked or Broiled Fish, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Baked or Broiled Fish, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten), White Rice. Aperatifler/Diğer: Mango. devamı için...

2330 kcal

Egzersiz: Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...