18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1055 kcal
|
Yağ: 34,04g | Prot: 46,75g | Karb: 157,04g.
Kahvaltı: Kerupuk Makanan Ringan, Kopiko Permen, Madu, Kopi, Dua Kelinci Kacang Sukro. Öğle Yemeği: Sate Ayam, Kerupuk Makanan Ringan, Sosis Ayam, Nasi Putih, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Selada, Tahu. Akşam Yemeği: Buah Naga, Sosis Ayam, Kerupuk Udang, Sayur Asem. devamı için...
|
|
3545 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 3 saat ve 7 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|