ingin langsing dan sehat Günlüğü, 18 Eki 18

eat clean cukup 70-80% saja,sisa nya fun food 20-30%.yg terpenting makan diatas BMR ^^, 

jangan bandingin badan kita dgn badan org kak.. bikin stress 😂 aku nurunin 9kg aja setahun 😁 kenali tubuh aja..org lain olga kuat ampe 1-2jam..aku olga 30menit aja udah tepar 😁 pelan2 yg penting sehat 💪👍 

cari diet yg menyenangkan utk dijalanin seumur hidup. kalo stlh 2 bln mulai males makan rebus pasti bakalan balik lagi :D 

Wkwk iya kalian bener banget siii emang  

Senasib...... 

Targetnya perminggu berapa kilo emang? Usahain 0.5kg aja turunnya, biar pola diet bisa diterusin sampe seterusnya. Jadi bisa punya healthy lifestyle yang konstan. 

aku jg pernah tuh cm mkn sayuran rebus sm buah,, turun nya derastis...  

aku kenapa nae yaaa..emng sih baru seminggu ikut diet kalori defisit...😂😂😂 

Tp yoyo lagi apalagi hbs lebaran... Smp skrg bb stuck,, tp mgkin massa otot naik..  

yang penting happy mba ngejalanin nya dan sering olga. seminggu turun sekilo aja udah bersyukur aku 😊..  

iya samaa.. tp aku ga bs ninggalin nasi wlwpn 1 sendok, . dan turunnya jg lama 2 bln baru turun 5kg , gpp lah nimbun lemak aja bertahun" pasti nya turunnya jg hrs sabar . 

aku sebulan cuma turun 2 kgehe😁