18 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 32,12g | Prot: 86,39g | Karb: 156,79g.
Kahvaltı: Finn Crisp Pan De Centeno Fino, Apfelmus ungesüßt, Hacendado Dulce de Membrillo, DIA Queso Fresco Burgos 0%, Danone Griego Ligero Azucarado, Weißbrot, 100% Vollkornbrot. Öğle Yemeği: Kaffee mit Milch, Finn Crisp Pan De Centeno Fino, Tomaten, Hacendado Pan, Spargel, Pollos Planes Pechuga de Pollo al Natural, Olivenöl, Melendez Patata. Akşam Yemeği: Hacendado Arándanos Deshidratados, Bonarea Nueces, Mandeln, Roter Tafelwein, Mercadona Solomillo Provenzal, Brokkoli, Melendez Patata. Aperatifler/Diğer: Proteifine. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Josefineamat Kilo Geçmişi
|