|
BMR ku 1600. Makan sampe 1600 itu begah bgt, paling besar aku sanggup makan sampe 1200/1400. Selalu dibarengin olahraga ringan tiap hari, alhamdulillah. Turun 1 hari 1 kg💪🏻
|
1059 kcal
|
Yağ: 33,19g | Prot: 59,02g | Karb: 143,61g.
Kahvaltı: Pisang, Kepala Djenggot Teh Hijau. Öğle Yemeği: Ayam Goreng, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Sayur Campuran, Sambal Goreng, Ayam Goreng. Akşam Yemeği: Pisang. Aperatifler/Diğer: Pisang. devamı için...
|
|