19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 34,16g | Prot: 148,76g | Karb: 226,44g.
Kahvaltı: Tee, Merci Petits Kaffee Sahne, Haferkater Holy Granola Kater (Groß). Öğle Yemeği: Weight Watchers Frisches French Dressing, Arla Skyr Vanille , Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana, Edeka Salatcup Geflügel. Akşam Yemeği: Naturgut Bio-Landkornbrötchen, Penny Markt Körniger Frischkäse. Aperatifler/Diğer: Küchle Esspapier, Sekt, Ener Bio Knabber-Kerne. devamı için...
|
|
2106 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 24 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|