19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2027 kcal
|
Yağ: 123,16g | Prot: 85,05g | Karb: 106,07g.
Kahvaltı: Vila Caipira Requeijão de Corte, Quatá Queijo tipo Cottage, Korin Ovo tipo Grande Branco, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. Öğle Yemeği: Scala Queijo Minas Meia Cura, Leite Integral, Tirolez Catupiry, Maricota Pao de Queijo Lanche, Tomates, Berinjela, Abóbora Cabotia. Akşam Yemeği: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Extra Pão Italiano, Abobrinha Cozida, Dadinho de Tapioca, Tomates Cereja, Queijo Gouda ou Edam, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Pinot Blanc, Vinho Sauvignon Blanc. Aperatifler/Diğer: a Cozinha da Jaque Queijadinha Lowcarb. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 49 dakika, TV Izlemek - 28 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Merdiven Çıkma - 7 dakika, Uyku - 7 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 35 dakika, Bulaşık Yıkama - 19 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 3 saat ve 59 dakika, Temizlik - 2 saat ve 29 dakika, Yemek Pişirmek - 21 dakika, Kitap Okuma - 3 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|