19 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1590 kcal
|
Yağ: 38,19g | Prot: 71,63g | Karb: 242,03g.
Öğle Yemeği: Tea with Milk and Sugar, Yellow and/or Green String Beans Salad, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Spaghetti. Akşam Yemeği: Honey, Lowfat Cheddar or Colby Cheese, Tea with Milk and Sugar, Oatmeal Pie. Aperatifler/Diğer: Yogurt, Fried Egg, Whole Wheat Bread, Grapefruit Juice. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 6 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|