20 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
907 kcal
|
Yağ: 28,61g | Prot: 31,48g | Karb: 144,24g.
Kahvaltı: Apel, Pisang. Öğle Yemeği: Indomaret Kacang Bumbu, Selada Kol, Pare, Telur Rebus Lunak, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Apel. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Kismis (tanpa Biji), Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam). devamı için...
|
|
1954 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
singkurmulya Kilo Geçmişi
|