|
ada perubahan kah?
|
1516 kcal
|
Yağ: 46,87g | Prot: 73,10g | Karb: 206,65g.
Kahvaltı: Buah Anggur, Sunpride Banana, Quaker Quick Cooking Oatmeal, SariWangi Teh Hijau. Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Sambal Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), SariWangi Teh Hijau, Tempe Goreng, Nasi Putih, Nasi Merah. Akşam Yemeği: NU Green Tea Milk Tea, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Pisang, Nutella Selai Coklat, Roti Gandum. devamı için...
|
|
1735 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Oturma - 1 saat, Mekik - 25 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
ada dik, manis yg kanan 😊
20 Eki 18 üye tarafından: hurrymontana
|
manis banget kamu dek 😶😍👍
20 Eki 18 üye tarafından: Airin911
|
@hurry @airin hehe makasih kak☺️
20 Eki 18 üye tarafından: lilarmdhn
|
20 Eki 18 üye tarafından: Rubiah05
|
@rubiah aku smp kls 8 kak😅
20 Eki 18 üye tarafından: lilarmdhn
|
20 Eki 18 üye tarafından: Aarrssela
|
@arsela beneran? wkwk aku kira cuma aku satu” nya anak smp disini🤣
20 Eki 18 üye tarafından: lilarmdhn
|
20 Eki 18 üye tarafından: Aarrssela
|
perubahannya foto dikanan gak ada yg gandeng 😂. btw hebat bgtt kak! dr brp ke brp?
20 Eki 18 üye tarafından: jamjamm
|
@arsela aku ngga diet” banget sih sebenernya soalnya klo kata mama masih masa pertumbuhan🤣 pagi aku makan oatmeal + buah, siangnya makan nasi putih dicampur nasi merah dan lauknya apa aja yg ada hehe, trs malemnya biasanya aku makan nasi klo ngga ya oatmeal lagi😅
20 Eki 18 üye tarafından: lilarmdhn
|
@jamjamm wkwkwk iya nih😅 bb awal aku kisaran 55-54 trs skrng stuck di 50-51😥 pernah ngerasain bb 49 tapi ga lama balik lagi
20 Eki 18 üye tarafından: lilarmdhn
|
Gkpp smgat truss, ngmng2 kita hmpir seumurn tp ak kls 9 :v
20 Eki 18 üye tarafından: aurani
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|