21 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1723 kcal
|
Yağ: 80,94g | Prot: 78,93g | Karb: 130,90g.
Kahvaltı: Bauernbrot, Popp Thunfisch Brotaufstrich, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Sojabrot, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: Speckwürfel, Rührei, Bauernbrot. Akşam Yemeği: NAFA Kartoffelsalat ohne Speck, Weizenbrötchen, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Bratwurst. Aperatifler/Diğer: Hallo Pizza Pizza Hawaii, Schöfferhofer Hefeweizen. devamı için...
|
|
2811 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 4 saat ve 1 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|