OtakMikuru1236 Günlüğü, 21 Eki 18

Lo blanco es mayonesa? si es así, que marca? 

se puede pan ? 

Yo como pan pero sin azúcar :3 

Es Crema Lala 

No usas pan integral? 

k le pusiste? 

Perfecto. 

No uso pan integral, solo es atún marca dolores con crema Lala 

Las harinas refinadas engordan lo doble que el pan integral. El pan integral te aporta más fibra, sus carbohidratos sirven de algo. Trata de cambiar ese pan por uno integral.  

Mejor sin harinas refinadas. Al atún si le pones papas te aportará los carbohidratos y si le pones aguacate obtendrás grasa de alta calidad y, también con otras verduras , además buen aporte de micronutrientes. Más completo y saciante. 

Prueba los thins en vez del pan blanco :)  

Ya no utilizo pan blanco, uso ahora pan integral con linaza  

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