22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1236 kcal
|
Yağ: 38,23g | Prot: 71,77g | Karb: 160,76g.
Öğle Yemeği: Tahu, Santan, Daun Singkong, Bawang Putih, Bawang Merah, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Tongkol, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Akşam Yemeği: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Tongkol, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Daun Singkong, Santan, Tahu Goreng. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Kelapa, Regal Marie Duo, Dodol, Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Pempek. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ashaleajinggav Kilo Geçmişi
|