22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 22 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
636 kcal
|
Yağ: 22,98g | Prot: 30,99g | Karb: 78,50g.
Kahvaltı: Елизавета Хлеб Вафельный, Даниссимо Продукт Творожный с Киви, Kamis Корица Молотая, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Пятерочка Лук Репчатый, Сметана, Капустный Салат, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Сметана, Овощное Рагу с Курицей. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. devamı için...
|
|
5233 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, İş - 9 saat, Kitap Okuma - 1 saat, TV Izlemek - 1 saat, Uyku - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|