22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2417 kcal
|
Yağ: 71,02g | Prot: 225,39g | Karb: 203,51g.
Kahvaltı: Hacendado Salmon al Natural, Cha Atun Natural Hacendado, Hsn Proteina Isolate 92%, HSN Sports Instant Oats. Öğle Yemeği: Hacendado Arroz Congelado, Hacendado Brócoli Congelado, CHA Filete de Pavo, Cha Nueces, Huevo, Manzana Verde, Cha Semillas de Calabaza, Wasa Pan, Fuente Cervantina Cha Queso Curado de Oveja, Cebollas, Tomates, DIA Ensalada Variada. Akşam Yemeği: Alipende Copos de Maiz Tostado, Fuente Cervantina Cha Queso Curado de Oveja, HSN Sports Instant Oats, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Hacendado Fresas Enteras Congeladas, Hsn Proteina Isolate 92%, Hacendado Quinoa Ultracongelada, Manzana Verde, Hacendado Guisantes Congelados, Cha Semillas de Calabaza, Cha Nueces, Wasa Pan, Cha Merluza Congelada, Cebollas, MyProtein Omega 3, Tomates, DIA Ensalada Variada. Aperatifler/Diğer: HSN CHA ARGININE, HSN Sports CREATINA.(CREAPURE.), HSN Sports Citrulina Marate ( 100 Gr.), Hsn Proteina Isolate 92%, HSN RAWSERIES BETA-ALANINE, Hsn Glutamia Pectides, Ybarra Vinagre de Manzana, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
albertocharlesr Kilo Geçmişi
|