22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2124 kcal
|
Yağ: 136,83g | Prot: 89,82g | Karb: 121,64g.
Kahvaltı: Banana, Kiwi, Prov Chips Provolone Desidratado, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Limão, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. Öğle Yemeği: Casino Passata de Tomate, Vinho Cabernet Sauvignon, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Scala Queijo Minas Meia Cura, Berinjela. Akşam Yemeği: Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Integral, Figo Seco, Lindt Chocolate 70% Cacau, Scala Queijo Minas Meia Cura, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Creme de Leite, Aspargos, Abobrinha. Aperatifler/Diğer: Monama Castanha de Baru, a Cozinha da Jaque Queijadinha Lowcarb, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 1 saat ve 12 dakika, Merdiven Çıkma - 4 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 47 dakika, Kitap Okuma - 2 saat ve 37 dakika, Yemek Pişirmek - 32 dakika, TV Izlemek - 3 saat ve 24 dakika, Bulaşık Yıkama - 23 dakika, Oturma - 4 saat ve 6 dakika, Temizlik - 25 dakika, Uyku - 6 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jaquemiyamoto Kilo Geçmişi
|