22 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 38,99g | Prot: 118,80g | Karb: 137,13g.
Kahvaltı: Café, Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo, Brazoka Goma de Tapioca Hidratada. Öğle Yemeği: Campo Largo Suco de Uva Integral, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau, Molho de Tomate Caseiro, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Ovo. Aperatifler/Diğer: First Pasta de Amendoim, Banana Prata, Optimum Nutrition Whey Protein, Optimum Nutrition Whey Protein, Banana. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|