23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,7 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 78,83g | Prot: 107,89g | Karb: 101,53g.
Kahvaltı: Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Uduk. Öğle Yemeği: Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Uduk. Aperatifler/Diğer: Gado Gado, So Good Sozzis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. devamı için...
|
|
2300 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 35 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 25 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|