23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 71,08g | Prot: 62,27g | Karb: 202,75g.
Kahvaltı: Hohes C Milde Orange, Tee, Wiener Feinbäcker Heberer Franzbrötchen mit Zimt, Ener Bio Ener Bio Fruchtschnitte Mandel. Öğle Yemeği: Banane, Weintrauben, miree Französische Kräuter, Bäckerkrönung Weltmeisterbrot (40g), Eisbergsalat, Perla Hummus Tomate, Mestemacher Eiweißbrot, Arla Kaergarden Balance Gesalzen. Akşam Yemeği: Champignons, Tomaten, Frühlingszwiebeln, Aubergine, Zucchini, Bertolli Extra Vergine Olivenöl. Aperatifler/Diğer: Lorenz Clubs, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie. devamı için...
|
|
2103 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 15 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|