23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
847 kcal
|
Yağ: 23,61g | Prot: 38,85g | Karb: 126,76g.
Öğle Yemeği: Peynirli, Domatesli ve/veya Havuçlu Marul Salatası, Ezogelin Çorbası, Yoğurt, Tat Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Asya Armutu, Portakal. devamı için...
|
|
4096 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|