23 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2309 kcal
|
Yağ: 77,15g | Prot: 203,96g | Karb: 197,74g.
Kahvaltı: Nektariner, Fullkornsbröd, Vitt Bröd. Öğle Yemeği: Blandfärs, Köttfärs, Guldfågeln Kycklingfärs, Kronfågel Kycklingfärs, Vitt Ris. Akşam Yemeği: ICA Basic Krossade Tomater, Cocktailtomater, Kokt Ägg. Aperatifler/Diğer: Vitt Bröd, Chokladkaka med Chokladbitar i (Hembakad eller Köpt), Citron Kaka, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. devamı için...
|
|
2772 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Spor Salonu - 1 saat, Oturma - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
seantabarzadi Kilo Geçmişi
|