|
я снова худею))) На этот раз, не остановлюсь. Записалась на персональные тренировки, хожу в спортзал 3 раза в неделю. Позже закину фото, где я с начальным весом, после месяца занятий, будет фото с результатом))))
|
1363 kcal
|
Yağ: 52,96g | Prot: 72,18g | Karb: 160,68g.
Kahvaltı: Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Курица с Овощами, Ашан Арахис Сырой Очищенный. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Картофель Отварной. Aperatifler/Diğer: Арахис, Мёд, Фруктовый Салат. devamı için...
|
|
2559 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Fitness (Egzersiz) - 40 dakika, Hulahop - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|