|
|
1938 kcal
|
Yağ: 105,01g | Prot: 88,78g | Karb: 167,86g.
Kahvaltı: Семена Льна, Магнит Продукт Сычужный Голландский, Сливочное Масло, Пшеничный Хлеб, Магнит Банан, Кофе с Молоком, Геркулесовая Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Куриные Бедрышки (Запеченные), Салат из Крабовых Палочек, Салат Оливье. Akşam Yemeği: Чай с Молоком, Агрокомплекс Каша Перловая с Говядиной, Правильное Решение Сметана 15%, Ашан Драники Картофельные. Aperatifler/Diğer: Магнит Банан, Правильное Решение Кефир, Slim Bite Фруктово-Ягодный Батончик Кокос, Epica Crispy Карамель, Помидоры, Сыр Колбасный. devamı için...
|
|
3684 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 15 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat ve 5 dakika, Мытье посуды - 1 saat, Лестница - 1 saat ve 20 dakika, İş - 6 saat, Утренняя гимнастмка - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Екатерина Пышка Kilo Geçmişi
|