Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
aurora yaya
Günlük
24 Eki 18
aurora yaya Günlüğü, 24 Eki 18
aurora yaya Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Seneng banget rasanya, banyak temen temen yang udah nyadar kalo aku kurusan.. alhamdullillah bangett..
tapi kadang aku malu kalo di cengin lagi diet sama temen gara gara makan BUAH. Iya makan buah itu langsung dikira lagi diet.. kalo ga diet harus nya makan cilok kali ya menurut mereka.
Kenapa aku malu di ceng in lag diet? Karena aku gamau nanti kalo semisal (naudzubillah) aku ga dapet bb ideal aku jadi di ejek atau gmn gitu. Jadi aku tuh pgnnya surprisee.. ini aku dan badan baru ku.. biar kalo udah ideal pada nanya tips aku bisa jawabnya. Sekarang blom ideal udh ditanya tips jadi gimana gitu rasanya...
17 Destekçi
Destek
Yorumlar
Justru itu penyemangat, sampai kapanpun tdk akan ada org yg comment baik tentang kita dan perjuangan kita, mereka biasa mencela karna mereka tdk mampu sprti kita, harus dan wajib trs berjuang, buktikan pd mereka bahwa kamu bisa, PASTI BISA
24 Eki 18 üye tarafından:
Ariyana arias
tipsnya?? hmm.. kalo jalan ama mereka atau makan saat ada mereka, makan aja seperti prg umumnya(kayak ga lagi diet). tp ttp jgn sampai bablas. tinggal di balas dgn olahraga. di youtube banyak referensi.
24 Eki 18 üye tarafından:
xxdxxexx
gw klo jalan ma temen. diajak makan pizza.. hayuu, diajak ke kfc.. hayuuu, diajak jajan cilok.. hayuu. krn silahturahmi itu penting. ga mau kan krn diet, hub merenggang.
24 Eki 18 üye tarafından:
xxdxxexx
lagipula ga 24/7 kan ama mereka terus. misal hari ini makan di 2000(udah batas tdee) berarti ga ada defisit atau mungkin surplus. besoknya defisit sampai bmr++(atau 95% dari akg yg dianjurkan Fatsecret). klo dirasa defisitnya masih kurang, tambah dgn olahraga jgn kalorinya yg dikurangi dibawah bmr.
24 Eki 18 üye tarafından:
xxdxxexx
prg >>> org/orang
24 Eki 18 üye tarafından:
xxdxxexx
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
aurora yaya Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle