24 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,5 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 47,38g | Prot: 73,02g | Karb: 125,96g.
Kahvaltı: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , White Rice, Bananas , Sour Dough Bread, Bar-S Foods Jumbo Franks. Öğle Yemeği: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Pork Loin (Tenderloin, Lean Only) , Kroger 3 Pepper & Onion Blend, Fisher Dry Roasted Peanuts. Akşam Yemeği: Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Taylor Farms Celery Sticks, Oscar Mayer Cotto Salami Cold Cuts, Kroger Baby Carrots, Mayonnaise , Kroger American Cheese Singles (19gg). Aperatifler/Diğer: M&M's Caramel M&M's (42g). devamı için...
|
|
5296 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Apple Health - 8 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|