|
Результат за полгода! Было - стало 67кг - 54,8кг ОГ 100 - 91 ОТ 75 - 64 ОЖ 89 - 82 ОБ 99 - 92 За месяц тоже нормальные результаты, я довольна. Самое главное, что живот начал уходить. Планка и вакуум таки работают!
|
1895 kcal
|
Yağ: 77,98g | Prot: 85,69g | Karb: 214,33g.
Kahvaltı: Kinder Молочный Ломтик, Heinz Детское Печеньице, Здоровей Хлебцы Рисовые, Сливочное Масло, Овсяная Каша на Молоке, Maple Joe Кленовый Сироп. Öğle Yemeği: Куриное Филе, Гречка Отварная, Растительное Масло. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Большая Кружка Ряженка 4%. Aperatifler/Diğer: Сметана, Bebivita Овощной Суп с Индейкой, Растишка Йогурт Яблоко-Груша, Здоровей Хлебцы Кукурузные, Свинина Тушеная, Макфа Спагетти Отварные. devamı için...
|
|
 Yorumlar
Вы такая молодец!!!! Продолжайте!
25 Eki 18 üye tarafından: ekaterinasa-va
|
Шикарный результат! Вы молодец🤗
25 Eki 18 üye tarafından: beregi_figuru
|
25 Eki 18 üye tarafından: Ланс1986
|
вам только попы не хватает, прям очевидно, я не поклонница кубиков и мышц (ну просто потому что я лентяйка, если бы они вдруг сами появились, я не отказалась бы😂), вам нужно немного приподнять ягодички 😊не обижайтесь, просто взгляд со стороны
25 Eki 18 üye tarafından: Ланс1986
|
25 Eki 18 üye tarafından: ypiterget
|
25 Eki 18 üye tarafından: magiclaquer
|
Здорово!!! Вы такая молодец!!!! Буду равняться на Вас!!! 💪🏼У нас с Вами очень похожи фигуры)), да и параметры тоже. Смотрю на Вас,на первом фото, как будто на себя в зеркало)))) надеюсь и у меня получится прийти к результату, как на втором фото.....🙃 Отличный результат 👏👏👏
25 Eki 18 üye tarafından: ol_khaus
|
Вы большая молодец! А сколько делаете по времени в день вакуум и планку?
25 Eki 18 üye tarafından: Odarka84
|
Ух ты, спасибо всем☺
Это я нашла самую первую фотку после роддома. Конечно по сравнению с ней результат очевиден😅
25 Eki 18 üye tarafından: Kreysa
|
Спорт мне очень нужен. Но пока не могу им полноценно заниматься. Так что только вечером делаю мини зарядку. Планка немного больше минуты. Для меня это прям много😅
25 Eki 18 üye tarafından: Kreysa
|
Попа есть. Сбоку почему-то не видно😂 и конечно нифига не подтянуто. Мышцы атрофировались. Год уже без спорта. Все будет когда-то))
25 Eki 18 üye tarafından: Kreysa
|
25 Eki 18 üye tarafından: Гюльнарака
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|