25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 55,78g | Prot: 78,63g | Karb: 164,93g.
Kahvaltı: Wiener Feinbäcker Heberer Franzbrötchen mit Zimt, Lorenz Clubs, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Weight Watchers French Dressing, Arla Skyr Erdbeere, Edeka Salatcup Geflügel, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke Toskana. Akşam Yemeği: Tomaten, Italia Geriebener Getrockneter Hartkäse, Barilla Pesto Alla Genovese, Naturgut Bio-Penne Rigate. Aperatifler/Diğer: Lorenz Clubs. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|