25 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2209 kcal
|
Yağ: 58,38g | Prot: 176,99g | Karb: 234,67g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Becel Margarina Original, Pão Francês, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga). Aperatifler/Diğer: Pão Francês, Leite Integral, Toddy Achocolatado, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|