|
hari ini nggak olah raga dan cheating day qiqiqiiqqiq total kalori tetep terkontrol, dapi nggak seimbang gizinya, hari ini buka puasa makan mie ayam langganan, teh manis, sama nutri sari 2 gelas, saur tadi makan nasi 150 g sama pindang dada ayam... cheating day bisa klo pas puasa doang senin kamis qiqiqiiqq
|
97 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 37 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
924 kcal
|
Yağ: 23,53g | Prot: 24,54g | Karb: 155,67g.
Kahvaltı: SariWangi Teh Manis, Vegetable Soup (Home Recipe), Nasi Putih. Akşam Yemeği: SariWangi Teh Manis, NutriSari Jeruk Peras, Mie Ayam. devamı için...
|
sabit kilo
|