Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
abuelsououd
Günlük
26 Eki 18
abuelsououd Günlüğü, 26 Eki 18
abuelsououd Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
يا جماعة انا عامل دايت ووزنى زاد 2 كيلو مرة واحدة مع انى مبوظتش حاجة ياترى ايه السبب
Diyet Takvimini Görüntüle
, 26 Ekim 2018:
3401 kcal
Yağ: 274,39g | Prot: 275,26g | Karb: 508,39g.
Kahvaltı:
البيض المقلي, زيت الزيتون المركز, الكبير فلافل, جبنة قريش (حلوم), فول مدمس, ربع رغيف اسمر كبير.
Aperatifler/Diğer:
بذور اليقطين المجففة, بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح).
devamı için...
8 Destekçi
Destek
Yorumlar
ممكن حبس سوائل او قربت البريود
26 Eki 18 üye tarafından:
bahja.naeim
نظامك كان ايه والفترة الاخيرة كان ايه بنت ولا ولد
26 Eki 18 üye tarafından:
zahra3lsabbar
ذكر .... نظام كان متوازن فيه بروتين ودهون وكارب لكن الكارب بكميات قليلة وفية سناكس
26 Eki 18 üye tarafından:
abuelsououd
ياعني الفترة الاخيرة ما زودت الكارب عن المتعود عليه ؟ ممكن يكون انتفاخ او احتباس سوائل او بتلعب رياضة فزدت عضل
26 Eki 18 üye tarafından:
zahra3lsabbar
لا مزودتش كارب خالص. ... لكن انا مش بلعب رياضة علشان وزنى تقيل جدا ومش بستحملها خالص ولما بلعب رياضة بحس بهبوط ودوخة جامدة جدا ..... وكنت ملاحظ أن معدل النزول فى الوزن بيقل ياعنى كنت بنزل حوالى خمسة كيلو فى الاسبوع وبعد كدا بقى اتنين كيلو بس وبعد كدا نص كيلو لكن الغريب الاسبوع دا زدت
26 Eki 18 üye tarafından:
abuelsououd
ماهو كل مدي معدل نزولك بيقل داه طبيعي بس ماتحبطش كمل ولا تلتفت انا عملت زيك كدة وبعد ماوصلت لل 84 رجعت لل 90 تاني وبقالي شهور مش عارفة ابدء خالص
26 Eki 18 üye tarafından:
zahra3lsabbar
لازم الجسم ياخد.ريست هاد امر طبيعي ماتقلق عشان ترجع تحرق غير النظام الي عامله اذا كنت تاخد وجبتين خد وحدة او العكس وركز عالمشي يوميا بالتوفيق
01 Ara 18 üye tarafından:
jojo ibrahim
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
abuelsououd Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle