26 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 42,6 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3160 kcal
|
Yağ: 151,17g | Prot: 99,74g | Karb: 367,52g.
Kahvaltı: Reese Artichoke Hearts, Kroger Queen Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Heinz Apple Cider Vinegar, Mt. Olive Hot Banana Pepper Rings, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette, Maruchan Oriental Ramen Noodles. Öğle Yemeği: Flour Tortilla, Tortilla Corn Chips, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Bush's Best Country Style Baked Beans, Cheese Filled Chiles ellenos ((Stuffed Chili Peppers), Spanish Rice, Gold's Hot Salsa. Akşam Yemeği: Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, Fage Total 0% Greek Yogurt, Tabasco Original Pepper Sauce, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla , Trader Joe's Hot & Sweet Jalapeños, Coca-Cola Diet Coke, Culver's Onion Rings (Regular), Pepper Jack Cheese. Aperatifler/Diğer: Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Coffee, Lance Toasty Crackers with Real Peanut Butter, Pepsi Diet Pepsi. devamı için...
|
|
2975 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|