CLLPL Günlüğü, 27 Eki 18

CLLPL Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

No to jestem w tym keto ? :) wczoraj bylo ponad 30g węgli wieczorem. posilek podzielony na 2 częsci. przed i po treningu.

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Ekim 2018:

2832 kcal

Yağ: 226,37g | Prot: 146,30g | Karb: 54,16g. Kahvaltı: Pilos Śmietanka 30%, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Bakalland Słonecznik Łuskany, Lovilio Mascarpone. Öğle Yemeği: Pikok Salami z Papryką. Akşam Yemeği: Kraina Wędlin Kabanosy z Chili, Masło, Oliwa z Oliwek, Jabłko, Cebule, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Dorsz Atlantycki. Aperatifler/Diğer: Truskawki. devamı için...

6 Destekçi Destek

Yorumlar

Vibo 20 dni diety keto, samopoczucie ok. Myślisz, że to ten moment żeby więcej węgli około treningowo ? Pn-pt nieterminowe dni jeden posiłek do 20gww Treningowe posiłek przed i po treningu Weekendy jak wyjdzie 😸 ale keto oczywiscie. Trening siłowy idzie słabiej z węglami do 20g. Zastanawiam się czy trochę nie podnieść w dni treningowe.

27 Eki 18 üye tarafından: CLLPL

zjedz cukierka przed/w trakcie treningu i zobacz czy bedzie lepiej ;)

27 Eki 18 üye tarafından: vibo69

kilka gram coś zmieni ??

27 Eki 18 üye tarafından: CLLPL

jezeli bedzie to cukier prosty to powinno. ale ja nie stosuje wegli do treningu wiec nie wiem

27 Eki 18 üye tarafından: vibo69

widziałem ze jadłeś węgle jak trenowałeś...

27 Eki 18 üye tarafından: CLLPL

jadlem. ale nie przed/do

27 Eki 18 üye tarafından: vibo69


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

CLLPL Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

CLLPL Günlüğü, 27 Eki 18

Yorum Gönder

CLLPL Kilo Geçmişi