27 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1821 kcal
|
Yağ: 66,12g | Prot: 58,93g | Karb: 247,56g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Tee, Gletscherkrone Porridge Hafermahlzeit Apfel-Zimt, DM Bio Chiasamen. Öğle Yemeği: Uncle Ben's Express Mediterran, Zucchini, Champignons, Tomaten, Frühlingszwiebeln. Akşam Yemeği: Seafood Lachs-Steak mit Haut in Barbecue-Marinade, Zwiebeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Apfel, Chardonnay, Hokkaido Kürbis, Ingwer. Aperatifler/Diğer: Toblerone Toblerone Stieleis, Müller Joghurt mit der Ecke Roasted Haselnuss, Kinkartz Aachener Kräuter Printen. devamı için...
|
|
2240 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yoga - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|