27 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 16,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1493 kcal
|
Yağ: 70,65g | Prot: 76,40g | Karb: 144,31g.
Kahvaltı: Яблочное Варенье, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Говяжья Котлета на Пару, Салат из Помидоров, Запеченная или Жареная Путассу, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Караван Арахисовая Паста Классическая, Dr. Korner Гречневые Хлебцы, Малиновое Варенье, Савушкин Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Говяжья Котлета на Пару, Салат из Помидоров, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Лобио, Картошка Вареная, Говяжья Котлета на Пару. Aperatifler/Diğer: Фундук Сушеный, Арахис. devamı için...
|
|
2286 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Hulahop - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Svetlaysveta Kilo Geçmişi
|