jaquemiyamoto Günlüğü, 27 Eki 18

tempos em que a gente só acredita no que quer e não acredita no que não quer

---

2392 kcal

Yağ: 97,99g | Prot: 82,86g | Karb: 187,19g.   Kahvaltı: Leite, Cia Mineira do Sabor Pão de Queijo, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. Öğle Yemeği: Bolinho de Bacalhau, Quindim, Vinho Sauvignon Blanc, Vinho Cabernet Sauvignon, Pastel de Nata, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Queijo Queso Anejo, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Integral, Monama Castanha de Baru. devamı için...

2357 kcal

Egzersiz: TV Izlemek - 2 saat ve 13 dakika, Bulaşık Yıkama - 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 21 dakika, Kitap Okuma - 5 saat ve 34 dakika, Temizlik - 34 dakika, Uyku - 4 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 1 saat ve 52 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 10 dakika, Duş Almak - 17 dakika, Oturma - 6 saat ve 59 dakika. devamı için...