27 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4098 kcal
|
Yağ: 192,85g | Prot: 135,60g | Karb: 443,19g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügelwurst, Dulano Paprika Salami Chorizo, Reinert Bärchen-Streich, Gekochtes Ei, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker, Lidl Kürbiskernbrötchen. Öğle Yemeği: Schokolade. Akşam Yemeği: Maggi Schinken-Sahne Nudeln, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami, Coca-Cola Coca-Cola (Dose). Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Netto Romanza Schoko, funny-frisch Chipsfrisch Gesalzen, Hohes C Plus Sonnen Vitamin D. devamı için...
|
|
2020 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|