|
akibat bulking ya gini wkwkwk. target 2300kkal per hari drtd makan high protein terus tempe telor dkk, sekali2 yg high sugar dong ya btw itu minumannya greentea no sugar kok
|
1309 kcal
|
Yağ: 51,90g | Prot: 51,20g | Karb: 162,26g.
Kahvaltı: Tempeh (Cooked), Nasi Putih. Öğle Yemeği: Dua Kelinci Kacang Oven, Kobe Boncabe, Egg Omelet or Scrambled Egg, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cashew Butter, Oatbits Oatbits. devamı için...
|
|
1332 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 50 dakika, Mekik - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|