28 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 61,06g | Prot: 109,07g | Karb: 213,27g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Aldi Haferflocken, Trader Joe's Ahornsirup, Blaubeeren, Getrockneter Apfel, Milfina Milch 1,5% Fett, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Arla Kaergarden Gesalzen, BBQ Zeit Zum Grillen Entrecote Pfeffer-Paprika, Brühwürfel, Grüne Erbsen (Gefroren), Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Blumenkohl. Akşam Yemeği: Arla Skyr Himbeere-Cranberry. Aperatifler/Diğer: Gartenkrone Sauerkraut, Händlmaier's Süßer Senf , Ja! Bayerischer Leberkäse, Aldi Brötchen, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp, Kaffee mit Milch, Äpfel. devamı için...
|
|
2125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 6 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|