28 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
884 kcal
|
Yağ: 56,20g | Prot: 70,22g | Karb: 28,53g.
Kahvaltı: Fried Egg. Öğle Yemeği: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Fried Battered Fish. Akşam Yemeği: California Avocados, Fried Chicken Breast No Coating (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Dry Roasted Sunflower Seeds (with Salt Added). devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Alışveriş - 30 dakika, Dinlenme - 16 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
|
|