|
Uda 2hari ganti nasi putih pake nasi merah jadi lancar bab nyaa, yg sblmnya sampe 4hr baru bab, 2hr ini tiap hari bab, dan turunnya lumayan bo,
|
92 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 32 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1258 kcal
|
Yağ: 51,98g | Prot: 44,89g | Karb: 156,80g.
Kahvaltı: Pepaya, Nanas, ABC Soy Bean Drink, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Tropicana Slim Canola Oil, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Saus Teriyaki, Tahu Goreng, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bawang Putih, Bayam Dimasak (dari Segar), Ikan Bandeng Goreng, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Telur Dadar, Teh Manis, Tropicana Slim Canola Oil, Putih Telur, Sambal Goreng, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Roti Goreng, Onde Onde, Pisang Molen, Zee Multigrain Cereal Bar, Fitbar Fitchips. devamı için...
|
|
2391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 21 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Ev İşi - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Sama loh aku juga baru dua hari pake nasi merah turunnya lumayan...
28 Eki 18 üye tarafından: nengrahasia
|
Ternyata badan kita ga mau pake karbo simpleks ya say
28 Eki 18 üye tarafından: SyanuMama
|
bukannya nasi merah itu termasuk karbo kompleks ya ?
28 Eki 18 üye tarafından: Yhaya25
|
Iya katanya seratnya jg lbh bagus.. Ke bab lebih lancar loh.. Timbangan jg cpt turun.. Ga tau knpa
28 Eki 18 üye tarafından: nengrahasia
|
Alhamdulillah, tetap semangat
28 Eki 18 üye tarafından: Ariyana arias
|
Alhamdulillah, tetap semangat
28 Eki 18 üye tarafından: Ariyana arias
|
29 Eki 18 üye tarafından: lilis.naya
|
masakny pk panci atau rice cooker?
29 Eki 18 üye tarafından: lilis.naya
|
Yhaya : iya say, lebih banyak serat, lebih rendah gula, kenyang lebih lama,
29 Eki 18 üye tarafından: SyanuMama
|
Ariana : siappp.. semangaattt terus say..
Lilis : pake rice cooker aja say, bisa enak kok ternyata, dulu2 kalo masak kerass sampek ga doyan sama sekali, tp pas liat temen2 disini banyak yg konsumsi nasi merah trus bb juga susah turun mau ga mau harus coba ganti nasmer, baca2 google disaranin rendem dulu di rice cooker 30mnt baru deh colokin masakk, alhamdulillah endulawatiii.. akku doyan, empuk kaya nasi biasa, hehe..
29 Eki 18 üye tarafından: SyanuMama
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|