29 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1356 kcal
|
Yağ: 23,96g | Prot: 24,54g | Karb: 268,47g.
Kahvaltı: Pepaya. Öğle Yemeği: Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Soto. Akşam Yemeği: Mangga. Aperatifler/Diğer: Cilok. devamı için...
|
|
2164 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat, Hulahop - 55 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|