29 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1521 kcal
|
Yağ: 48,80g | Prot: 87,56g | Karb: 191,47g.
Kahvaltı: Campina Пудинг Нежный Карамельный, Манная Крупа, Активиа Биойогурт 3,5%, Лукоморье Творог Обезжиренный 1%, Грецкие Орехи, Банан, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Kotanyi Корица Молотая, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Кофе с Молоком, Банан, Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Сметана, Капуста Тушеная с Курицей. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Магнит Яблоко, Даниссимо Творожный со Вкусом Фисташкового Мороженого. devamı için...
|
|
5257 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, İş - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 4 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 6 saat, Kitap Okuma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|