29 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1294 kcal
|
Yağ: 54,18g | Prot: 33,59g | Karb: 173,39g.
Kahvaltı: Банан, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Greenfield Чай Черный, Сосиски Молочные, Просто Гречка. Akşam Yemeği: Кофе с Молоком, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Приготовленная Квашеная Капуста, Главпродукт Мясо Цыплёнка, Макфа Макароны Отварные. Aperatifler/Diğer: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Невский Кондитер Мармелад Мармедольки, Orion Choco Pie. devamı için...
|
|
3000 kcal
|
Egzersiz:
Endurance - 1 saat ve 20 dakika, İş - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|