29 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2180 kcal
|
Yağ: 95,26g | Prot: 93,03g | Karb: 231,40g.
Kahvaltı: AH Trostomaten, Calvé Yofresh, Milner Jong 30+ Plakken, CoolBest Strawberry Hill, AH Pain de Boulogne. Öğle Yemeği: AH Tagliatelle, Olijfolie, Basterdsuiker, Rode Uien, AH Excellent Schwarzwalder Schinken, Milner Gerijpt 30+ Rasp, Grand'Italia Pesto Rosso, Remia Fritessaus 5% Vet, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), AH Trostomaten, Roquefort of Blauwe Kaas, AH Vastkokende Aardappelen, Olijfolie, AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Spruiten, AH Kabeljauwburger. Aperatifler/Diğer: Ansjovis (Uitgelekt in Olie, uit Blik), Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Milner Jong 30+ Plakken, Wasa Cracker Lichtgewicht, Milner Jong 30+ Plakken, Blue Band Halvarine, AH Ontbijtkoek, Lotus Speculoos Koekje, Kinder Chocolade, AH Pure Chocolade, Milka Chocola, Bio+ Aardbeienjam, Jumbo Sojasaus, AH Mango Eetrijp, Avocado, AH Zalmfilet (125g), AH Basic Augurken Zoetzuur, Komkommer (met Schil), AH Zuivelspread Bieslook Light, AH Snoepgroente Worteltjes, Campina Vanille Vla. devamı için...
|
|
1948 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 17 dakika, Oturma - 14 saat, Dinlenme - 1 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|