24 Mayıs 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 50,60g | Prot: 103,13g | Karb: 164,79g.
Kahvaltı: olive oil, corn, better n eggs. Öğle Yemeği: Vegetable Tempura, Miso Soup, Japanese Seaweed Salad (Wakame), Spicy Tuna Roll. Akşam Yemeği: white wine, olive oil, kale, potato, tilapia. Aperatifler/Diğer: carrot, rice crackers, red vine, frigo string cheese, Cheddar Soy Crisps, Milk Chocolate No Sugar Added. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 52 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|