30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,7 kg.
Geriye kalan: 22,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1872 kcal
|
Yağ: 72,72g | Prot: 64,77g | Karb: 240,87g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Колбаса, Жареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Фермер-Центр.Рф Хлебцы Бородинские с Морской Солью, Bonduelle Огурцы Маринованные, Экопродукт Чеснок Маринованный, Жареное Яйцо, Магнит Салат Овощной. Akşam Yemeği: Fiorentini Хлебцы Мультизерновые, Даниссимо Творожный со Вкусом Ягодное Мороженое, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Россия Щедрая Душа Золотая Марка, Виноград, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
4185 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Kitap Okuma - 3 saat, TV Izlemek - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, İş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|