30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2456 kcal
|
Yağ: 82,34g | Prot: 129,50g | Karb: 306,94g.
Kahvaltı: Aldi Sushi-Box, Stockmeyer Leberwurst Fein, Kaffee mit Milch, Chiquita Banane. Öğle Yemeği: Schwartau Schokosauce, Maki Gurke, Lachs Maki, Gebackene Banane, Mucci Feine Eis-Krokant-Kugeln, Baguette, Escal Cocktail Shrimps, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Pangasiusfilet, My Muesli Superfruit Riegel, Banane. Akşam Yemeği: Grillido Rind & Chili, Chiquita Banane. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Äpfel, My Muesli Cranberry Pistazie Riegel, Power System High Protein Bar Cocos, Mandarine, Gebackene Banane, Banane, Power System High Protein Bar Cocos. devamı için...
|
|
2512 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|