Alisawas Günlüğü, 30 Eki 18

Поверила Бразговскому, подняла калораж до 1800. Месяц прошёл, а меня разнесло😂
Говорит, надо ещё подождать. Ну подождём, твою мать.
ОГ - 95, ОТ - 74, ОБ-100

63 kg Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1555 kcal

Yağ: 59,88g | Prot: 128,53g | Karb: 117,82g.   Kahvaltı: Coffee Like Капучино (300мл), Selga Salas Wafeles, Сыр Бри. Öğle Yemeği: Сыр Маасдам, Schogetten Chocolate Muffin, Куриное Филе Вареное, Мистраль Перловая Каша на Воде. Akşam Yemeği: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Мистраль Перловая Каша на Воде. Aperatifler/Diğer: Rocky Mountain Маршмеллоу. devamı için...

1480 kcal

Egzersiz: Базовый обмен - 20 saat ve 59 dakika, Apple Health - 3 saat ve 1 dakika. devamı için...