30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1122 kcal
|
Yağ: 41,92g | Prot: 41,05g | Karb: 149,74g.
Kahvaltı: Kacang Hijau, Ikan Bandeng Goreng, Sayur Campuran, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Es Teh, Bakwan, Tempe Mendoan, Sambal Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Kacang Hijau, Sirup. devamı için...
|
|
1572 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kinanthi athaillah Kilo Geçmişi
|