30 Ekim 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 74,27g | Prot: 68,50g | Karb: 200,51g.
Kahvaltı: Mandalina, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çoban Salatası, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan), Bulgur Pilavı, Yeşil Zeytin, Yeşil Biber, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Maydanoz, Beyaz Ekmek, Domatesler, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin. Öğle Yemeği: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Aperatifler/Diğer: Kahvaltı Bar (Yulaf, Şeker, Kuru Üzüm, Hindistan Cevizi, Müsli Bar), Buono Bitter Çikolata, Ekmecik Çörekotlu Galeta, Simbat Kabak Çekirdeği, Simbat Sarı Leblebi. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
|
|